春暖花开，新学期如约而至，泸州医疗器械职业学院的学生们，从全国各地陆续回归母校。开学季，面临泸州气温早晚起伏不定，作为万人高职院校，校园内人员密集，必须让学生们健康、安心地学习、生活，坚持“健康第一”理念。党政办公室结合感冒高发特点，整理出这份防护指南，为学生们送上开学健康第一课。
知己知彼 找准原因
开学季湿冷天气持续，开学后感冒也进入高发期。
一方面，校园人员密集，交叉感染风险大大增加；另一方面，近期泸州市昼夜温差较大，学生们活动后衣物增减不及时，很容易受凉。不少学生刚从假期状态调整过来，作息改变后抵抗力偏弱，感冒便容易趁虚而入。
科学防护 远离感冒
01、做好保暖，防湿防潮
早晚温差较大，学生们可穿上轻便、防风、易穿脱的外套，方便在校根据体感随时增减衣物。尽量选择防水防滑的鞋子，常备干爽衣物，一旦鞋袜被雨水打湿，要及时更换，保持脚部干爽温暖。
02、多通风，少聚集
教室、寝室每天应定时开窗通风，每次不少于20分钟，保持室内空气流通，让新鲜空气“赶走”病菌。课间要走到走廊、操场等开阔区域，多呼吸新鲜空气，尽量避开人员拥挤、空气不流通的场所。
03、勤洗手，讲卫生
养成勤洗手的习惯，饭前便后、户外活动后、触摸公共物品后，都要用流动水和洗手液认真清洗。不用脏手揉眼睛、摸口鼻；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻；个人物品（如水杯、毛巾、文具）要单独使用，不与他人共用。
04、吃好睡好，增强免疫力
保证鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白的摄入，为免疫细胞提供重要物质基础。多吃橙子、猕猴桃、胡萝卜等富含维生素的当季蔬果，少吃生冷、油腻、辛辣食物。同时，保证充足睡眠、作息规律，不熬夜，让身体有足够的能力抵抗病毒。
05、合理运动，增强体质
每日进行适量的户外活动，如散步、跑步、跳绳等，能促进血液循环，增强体温调节能力，提升免疫细胞活力。运动后要及时擦干汗水，防止感冒。
如果出现发热、咳嗽、流鼻涕等症状，建议及时佩戴口罩、就医检查、注意休息。
问
什么是流感？
答
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传播速度快，主要通过飞沫、咳嗽、打喷嚏传播，也可通过接触被病毒污染的手或物品间接感染。
如何区分流感和普通感冒？
普通感冒就像“温柔细水流”，多表现为鼻塞、打喷嚏、咳嗽等，常伴有低热、食欲减退等症状，全身症状较轻，病程也较短，一般3—5天就能自行好转。
流感则截然不同，来势更猛、症状更重，常会出现38℃以上高烧、头痛、乏力、肌肉酸痛等症状，从发病到恢复通常需要一周以上。
天气多变，健康不变。简单几招，把感冒“拒之门外”，轻松守护学生们平安开学，元气满满开启新学期！
编辑：泸州医疗器械职业学院-党政办公室
